Hidup sehat cara rasul

“ Dua nikmat yang kebanyakan manusia tertipu (rugi karena tidak memperhatikannya),yakni kesehatan dan waktu luang” (HR. Bukhari)”
Dari hadis diatas jelaslah bahwa kebanyakan manusia melalaikan nikmat Allah berupa kesehatan. Padahal Allah mengingatkan setiap manusia, bila tidak mensyukuri nikmat akan mendapatkan azab/hukuman
Rasul dan sahabat selalu sehat.
Suatu ketika Raja Mesir Muqauqia mengutus seorang tabib(dokter ke Madinah untuk kepentingan rasulullah dan para sahabat dengan memberikan pengobatan secara Cuma-Cuma kepada masyarakat Madinah. Setelah sekian lama di Madinah ternyata tak seorang pun yang datang berobat padanya, akhirnya sang tabib pun datang menghadap Rasulullah untuk pamitan hendak pulang Ke Mesir. Rasulullah mengijinkan sang tabib pulang seraya menyampaikan terimakasih dan penghormatan yang besar . Sebelum meninggalkan Madinah sang tabib sempat bertanya pada Rasulullah ,” Wahai paduka yang mulia, izinkanlah saya mengetahui rahasia apa yang menyebabkan tidak seorang pun penduduk Madinah ini mengeluh sakit??”. Beliau pun lantas menjawab, “ Kami (umat Islam )hanya makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang”.
Rasulullah mendefinisikan hidup sehat tidak hanya secara fisik saja tetapi juga mencakup psikis sebab apa artinya jika jasmani sehat tanpa diikuti oleh rohani yang sehat pula, begitupun sebaliknya.
Kiat Rasulullah menyehatkan jasad.:
Pertama , melakukan tindakan pencegahan (preventif)
Meninggalkan kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman yang membahayakan jasmani misal: minuman keras dan rokok
Menahan diri dari marah dan emosi
Mengurangi jumlah porsi makanan dan minuman untuk menurunkan berat badan yang berlebihan
cara pencegaahan penyakit dapat dilakukan dengan cara:
1.shaum
2.makan tidak berlebihan ;
“ Makan dan minumlah, dan jangan berlebih-lebihan . sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebihan.” (Qs.7:31)
Rasulullah pun memberi penegasan dalam hal ini dengan sabdanya.” Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makan untuk menegakkan tulang punggungnya. kalau tidak terelakkan maka 1/3 untukmakan,1/3 untuk air dan1/3 untuk bernafas
Mendinginkan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi
“Dinginkanlah makanan yang akan kamu makan, karena makanan yang panas itu tidak akan membawa berkah”. Menurut ilmu kesehatan ,ternyata telah terbukti makanan dan minuman yang panas dapat merusak gigi
Melarang meniup makanan dan minumanyang akan dikonsumsi
Rasulullah saw melarang meniup-niup makanan dan minuman untuk mendinginkannya”.(HR.Abu dawud)
Kedua , Membiasakan minum madu.
Rasullullah bersabda, “ hendaklah kamu sekalian mempergunakan dua macam penyembuh yakni alqur`an dan madu”
Ketiga, Banyak minum air putih
Menurut ilmu anatomi ,70 % tubuh manusia terdiri dari cairan (air)air yang keluar setiaphari dari tubuh manusia sekitar 2 liter , untuk menggantikan air yang keluar tersebut(air seni dan keringat)kita harus minum air putih minimal 2 liter perhari
Keempat, Berolahraga
Olahragamerupakakn kebutuhan mutlak untuk kesehatan jasmani. Rasulullah bersabda,” Bergerak(olahraga)itu suatu keberkahan
Kelima, Minum air zam-zam